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2025-06-29
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己? BY 貳團 pei ling
之前在 podcast 上聽到周慕姿心理師提到她的著作《關係黑洞》，覺得主題蠻貼近生活的，就借來閱讀。書裡談的是當我們在關係中遇到情緒困擾時，該如何好好面對，學著和自己對話。 我印象最深的是一段內容提到，有些人在親子關係裡容易感受到壓力，比如表達跟父母不同的想法，卻會被批評不聽話...
2022-12-07
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Shell
人際關係與自我情緒常常是一個難解的題目，練習不要去承擔別人的情緒責任會有更多能量可以處理發生的事情，有一點離開情緒漩渦中心反而能更清晰理性的感覺。另外，自己最近一直處於焦慮迴圈，正在練習把重心放在當下能做的到事取代無謂的煩惱，剛好與書中提到的相信自己、把力氣用在可控的事情上不謀而...
2022-11-01
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 可鎮
這是一本有關情緒勒索的書，很喜歡書中提到的概念是：要界定你與他人之間的情緒界限，尤其是對於重要他人、家人更要注意自己與他們之間的情緒界限。若界限模糊，很容易替他人做決定、替他人擔心。我們需要要練習尊重他人的選擇，不承擔他人的情緒責任。 很喜歡裡頭的一段話：「自己願意為對方做這樣的...
2022-07-31
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Ching Lin 林靖
推薦好書，由許多故事組成，從中或許可以看見部分自己或是別人的影子，跳脫出來用另外的視角，聽別人闡述略有些熟悉的情節，回顧自身，面對自己的傷痛與不安全感。
2022-06-29
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Chia Sian, Lin
作者在書中將關係分為三個部分：與另一半、與家庭跟與自己。 對於侵蝕關係的情況，則都是源自於「不安全感」，而來自於原生家庭的不安全感，則大大影響了對自己跟對另一半之間的相處。 該如何解決呢？把三個單元統整以後，我歸納如下： 1、要對自己更有自信 2、要懂得設立情緒界限，做到課題分離...
2022-05-31
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Zoe
書中的例子，你我多少都經歷過。心理師周慕姿用輕鬆的筆調，分析個案的情況，也教讀者如何在這種情況下解套。從愛情到家庭再到自己，一個個小故事睡前翻個幾頁很療癒。
2022-05-30
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 培筠 Peiyun
我如何遇見這本書？ 在多年的感情中，我知道自己在心情低落時，會不自覺掉入否定自我、不相信自己及對方的深淵，衝突時，與另一半總會落入「你逃我追」的模式，不斷輪迴，就像兩隻受困的鼠，在滾輪上不斷追趕，卻沒人有勇氣跳下迴圈。 透過測驗與閱讀網路文章，發現自己是一位焦慮依附者，在衝突發生...
2022-03-31
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 貳團 Sylvia
傳播背景出身的作者周慕姿，在傳播界小有成就時決定轉往完全不同的諮商領域，也許就是這樣的背景讓她有別於其他同類型的書籍，使用親切好懂的案例和字句去談論不安全感、看似艱深的依附理論、情緒界線及原生家庭…等我近期十分感興趣的主題；每個章節都從一段實例描述開頭，讓讀者可以更容易進入情境、...
2022-02-14
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Chloe HY Yang
主要分成三大章節：修復感情，修復家庭和修復自己。我看的順序是修復自己、修復家庭再來才是修復感情，因為修復個人是最重要的部分，但全部的章節重點其實都在消除自己的不安感，要給自己更多的信任感，相信自己，才能相信別人，相信別人，才能減少對自己和對別人的不安，才能減少焦慮，碰到問題時，都...
2022-01-23
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 貳團 莒林 (Judy)
作者在序中說 ：吸走關係中愛與信任的【黑洞】-- 不安全感。清楚說明書名”黑洞”指的是”自己在關係裡的不安全感”。 書中分 3個部份，part1: 原來，這樣只會把她/他推得更遠-修復你的愛情。相愛容易相處難。裡面有一段描述”關係中的焦慮情緒”，用傷口來描述自己的情緒，...
2021-12-01
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 貳團 Yungyi Tsai
本書是由著有《情緒勒索》的周慕姿心理師所撰寫，作者在一開始的推薦序提到，《情緒勒索》是為了讓大家意識到情緒勒索的互動是如何傷害到自我與他人的關係，並且鼓勵大家重視自我的感受與需求，而《關係黑洞》這本書則是在探討「不安全感」，並進一步提供了一些方法讓大家試著練習重建自身安全感並給予...
2021-10-31
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Tseng Hsiu Hui
依附關係中，最容易造成互動衝突的焦慮依附者和迴避依附者，是我動手想翻這本書的原因，「不安全感」影響生命中種種時刻。 本書分成三個部分，愛情、家庭、和重要的自己。理論、案例說明，和如何面對，皆有順序一一說明。 焦慮依附者，請給自己安全感（相信自己的價值、相信這段關係。「這是他的情緒...
2021-08-30
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Tiya Yang
關係黑洞/ 周慕姿 本書分為愛情、親情、自己三章，分別敘說不同關係底下的不安全感。透過不同關係裡的實例，分析遇到衝突時，人們常見的心理機制，以及行為的原因。也詳述遇到情緒、關係的困境時，如何判別出事件對自己的影響，以及練習應對的思考方針。 讀到特別有感的是「有意識的抉擇」與「下...
2021-07-29
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 貳團 Huilan Chiou
一剛開始讀的時候其實有點索然無味,可能前面寫的部分我覺得我自己做得還不錯,所以讀起來略感空泛,到了書的中後才有點被打到,儘管已經過了會跟最親近的人爭吵的年紀,但讀到的時候還是不免有被說中的心虛感。 很多時候我們都是自己把自己束縛住了,更多時候在我們尚未開口就已經先預設立場,於是也...
2021-05-30
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 石芳宜
書中提到造成關係黑洞的原因是不安全感，並且將關係黑洞拆分成愛情、親情跟自己來說明。 其中對於親情部分特別有感，因為自己也是離鄉背井在外地工作，很能理解書中提到的案例-孩子離家工作生活，父母想念孩子但說出來的話時常很傷人，甚至帶著情緒勒索的字眼。 針對對於不安的父母，作者建議身為孩...
2021-04-05
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 貳團 忠謙
作者在前二部份分別提及與愛人、家人的關係，讀完讓我最有感觸的卻是最後一章——修復和自己的關係。 作者提到自我概念很多時候，是透過別人對待我們的方式所形成。亦即我們可能因為他人對我們的讚賞或羞辱，而產生自我肯定或批評。而我們可以轉念的方向是「別人怎麼對待你，取決於他們是怎樣的人」對...
2021-03-30
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 Doris Chang
別人怎麼對待你，取決於他們是怎麼樣的人，而並非你是怎麼樣的人。這句話令人印深刻，也開始學習如何將別人的情緒或是反應傷害到自己之前，在心中畫下一道情緒界線。適合想要了解情緒勒索或是學習如何設立情緒界線的人。
2021-02-25
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 黃冠捷 Austin
看了這本書後，漸漸放下過去執著的、不安全感，赫然發現自己也有能力去愛人，但首要條件是愛自己
2021-01-31
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 mog
作者從人際關係的發源點，親密關係、家庭關係及自我三個面向，鉅細靡以地羅列這三個面向會遇到的困境，並反覆地叮嚀讀者，練習覺察不好的情緒，重視自己的感受，肯定自己，建立情緒界限，可以說是一本很實用的工具書。我有一個同事跟我一樣，也有一對討愛的父母，雖然我們不太可能改變父母，但我們可以...
2020-11-29
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？ BY 壹團 stella
之前因為城邦特價所以購買，這本書是情緒勒索的作者的另外一本書，原本以為可能還好，沒想到很有內容， 例如，「讓對方負自己的責任」，意思指：我們都可以做自己的決定，而如果我是為了你，在乎你的感受而做這件事，這個選擇仍是由我自己決定的，你不需要為我的決定與行為，負任何的責任」。練習「...
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